"בלי כאב אין תוצאות" פעם שמענו את זה המון בכל האימונים שעשיתי כבחורה צעירה בכל מכוני הכושר,הסטודיואים ,החוגים. פימפמו לנו שחייבים לסבול. ואז הכרתי את הפילאטיס. כאשר אתם מתרגלים בכל אימון שהוא לא רק בפילאטיס תחשבו על התנועה אותה אתם הולכים לעשות תעבירו ותגלגלו אותה בראש לפניי שאתם מבצעים אותה, תראו אותה בעיני רוחכם ממש. ואז בצעו אותה לאט. האיכות של התנועה עוזרת לגוף שלכם לנצל אותה במקסימום. זו לא תהיה תנועה עצלה או אגבית .זו תהיה תנועה מכוונת ומדוייקת עשוייה היטב . כך תגיעו לתוצאות ושיפור אותו אתם רוצים להשיג באימון אותו אתם עושים . ואל תשכחו להנות מהדרך! שלכם איילת השחר
"גוף חופשי ממתח ועייפות הוא הבית המושלם עבור נפש בריאה ומאוזנת המסוגלת להתמודד בצורה טובה עם מורכבות החיים בעולם המודרני" ג'וזף פילאטיס אתם יודעים מה יפה בציטוט הזה מעבר לזה שהוא נכון? שהוא נכתב בתחילת המאה הקודמת ועדיין רלוונטי כאילו נכתב היום. נדמה לנו שאנחנו חיים בעולם המודרני החדיש והכה מגניב ופעם זה היה אחרת שלו יותר איטי יותר.. זהו שמסתבר שלא כפי שכתבת ידינו פילאטיס. בכל תקופה אנחנו מרגישים כקרובים לקצה ומתאמצים יותר מדי . אז לפחות בואו נשמור על עצמנו כי גופינו הוא כל מה שיש לנו. רק בריאות
תעשי רק מה שאת אוהבת! לאורך כל חיי הבחירות שלי היו מורכבות מהרצון להיות במקום שטוב לי בו ושאני נהנית מהעשייה . ובכל פעם כשהרגשתי שאני סובלת במקום בו הייתי עברתי הלאה. וכך לאורך השנים עד שהגעתי הביתה לתוך עצמי עם הבחירה לגדל את ילדי בחינוך ביתי. זו היתה האבן הראשונה לעוד מהלכים שבאו בשנים שאחריי. כך היה גם עם הבחירה ללמד פילאטיס ואז ניה, כאילו הגוף שלי יודע שהגענו הביתה.ולכן טוב לו להישאר. אני אוהבת את מה שאני עושה,לרקוד נותן לי לבטא חלק בעצמי מגיע לידי ביטוי רק שם. הריקוד מעביר את הגוף והנפש תהליך קצת בלתי מודע אפילו. דרך התנועה. תבחרי דברים כאלה בחייך שיגרמו לך לחייך,ולא להיות עצובה, לאהוב ולשמוח ולא להתרגז ולכעוס. והכי הכי תאהבי את עצמך כמו שמגיע לך שיר קצת קיצ'י אבל נכון מה לעשות. ואם לרק
היי יקרים בוחרת לשתף אתכם קצת בעובר עליי. לאחרונה אני עוברת שינויים רבים. רובם אינם נראים לעין כי הם בתוכי . החלטות חדשות, שקשורות לעבודתי ולחיי. תמיד תמיד עשיתי מה שאני אוהבת כי את זה אני עושה הכי טוב. היום אני מתחילה עוד צעד בתהליך שאני לוקחת על עצמי . לפניי 6 שנים זה החל בהפסקת עישון, שלאחריה העלתי35 קג. לא מצטערת על אף אחד מהם. אני היום מעשנת לשעבר. העליה במשקל לא הגיעה רק מהפסקת העישון מן הסתם היו עוד דברים מטלטלים שקרו לי באותה השנה. שנתיים לאחר מכן עברתי לטבעונות שינוי שהוא הרבה מעבר לרק שינוי תזונתי. בשנים שלאחר מכן הצלחתי להוריד כ20 קג ממשקלי העודף ושם זה נעצר. נעצרה הירידה במשקל אולי אבל לא נעצר התהליך המדהים שלי, של קבלה עצמית ככה כפי שאני . כי גם כשהייתי רזה יותר לא ממש א
